Secure Base Club

「同じ悩みを持つ人たちとつながりたい」「人との関わりをもっと前向きに楽しみたい」——。
そんな思いを大切に、Secure Base Club（安全基地クラブ）では、安心して語り合い、学び合えるグループワークを開催いたします。Secure Base Club（安全基地クラブ）は、安心して過ごせる少人数のグループワークです。
「人との関わりが苦手だけど練習したい」——。そんな方も大歓迎。
一人ひとりのペースを大切にしながら、安心して話せる・聞ける時間を提供します。

　　　　

個人カウンセリングでは、自分の悩みをじっくり整理したり、専門的なサポートを受けながら、自分に合った答えを見つけていきます。グループワークでは、同じような気持ちを持つ人と出会い、共感や気づき、安心感を得ることができます。他者の話を聞くことも、自分にとっての学びになります。
どちらも大切なケアの形。
Secure Base Club（安全基地クラブ）では、その良さを感じられるような場を目指しています。

 このような方におすすめ

人間関係でモヤモヤを感じている方
自分の気持ちがよく分からなくなることがある方
自分らしい生き方を整理したい方
マインドフルネスを体験してみたい方

①マインドフルネス
今この瞬間の体験に気づく練習思。考や感情との距離の取り方を体験的に学びます。

②コミュニケーション
自分の気持ちをどのように伝えるか。相手の言葉をどう受け取るかグループでの対話を通して実践します。

③価値観の整理
自分にとって大切にしたいことは何か。「正しさ」ではなく「大切さ」に目を向ける時間。

開催日：　次回【5月31日（日）13:00～14:20】を予定しております。
定員：最大10名（実施日7日前までに3名以上の参加で開催）
開催地：くずは心理教育センター (〒573-1105 大阪府枚方市南楠葉1-26-5クリスタルパレス中西ビル内）
参加費用：各回3300円

支払方法：実施日3営業日前までに指定銀行口座へ料金振込。または実施日3営業日前までに心理教育センター受付窓口で現金払いのいずれかとなります。

 予定しているグループワークの内容について

◍ チェックイン（近況シェア・リラクゼーション）
はじめに、今の状態や最近の出来事をシェアします。
簡単なリラクゼーションを行い、安心して話せる場を整えます。

◍ マインドフルネス：今ここにある感覚の観察
静かな時間の中で、呼吸や身体感覚に意識を向けます。
思考ではなく、「今この瞬間の感覚」に気づくことを大切にします。

◍ ミニ講義：価値観の整理
価値観とは、自分にとって大切にしたい方向性のことです。
感情に気づき、それを言葉にすることで、自分なりの価値観を整理していきます。

◍ ワーク：言語化の練習
トークカードを使い、今感じていることを言葉にします。
「今、体がこう感じているから、私はこう思っているんだな」
というプロセスを、テーマに沿って丁寧にアウトプットしていきます。

◍ フリートーク＆振り返り
最後に自由に感想や気づきをシェアします。
他の参加者の視点に触れることで、新たな気づきが生まれます。

　　　　

　　　　

現在日本心理教育センターをご利用中の方で、18歳以上、人と関わる練習をしたい方・交流が少し気になっている方が、本グループワーク参加の対象となります。話したくないときは見学での参加でも問題ありません。無理なく、リラックスしてご参加ください。
どの回にご参加いただいても大丈夫です。実施日7日前までに3名以上の参加がある際に開催致します。

参加をご希望の方は、こちらの申込フォーム　または　くずは心理教育センターへ メールでお問い合わせください。
人数や参加を希望される方のご病状等の関係でお受けできない場合もございます。あらかじめご了承ください。

メールでお問い合わせの際は、

• 氏名
• 年齢
• 担当カウンセラー名
• 現在のお困りごと
• グループワークにお申込される理由（任意）
• 今後実施してほしいワークショップの内容（任意）　をお知らせください。