対人緊張・不安を和らげるコミュニケーション講座（全5回）

人との会話や人前に出る場面で、不安や緊張を強く感じてしまう方に向けた講座です。
リラクゼーション法、コミュニケーションスキル、思考パターンの整理を通じて、安心して人と関われる力を少しずつ育んでいきます。「緊張してうまく話せない」「不安で会話が続かない」といったお悩みに、一緒に取り組んでみませんか？

オンラインセミナー参加費用
【お試し】第1回目（11月2日10:00～10:50）のセミナー参加権：3,000円
【一括購入】全5回（11月2日、16日、30日、12月7日、21日 10:00～10:50）のセミナー参加権：12,000円
【お試しで第1回目参加された方が対象】第2回目～第5回目のセミナー参加権：9,800円

参加申込方法
ご希望のプラン名をご選択ください。セミナー参加権販売ページ（外部サイト：peatix）へ移動します。
【一括購入】
全5回（11月2日、16日、30日、12月7日、21日 10:00～10:50）のセミナー参加権：12,000円
【お試し】
第1回目（11月2日10:00～10:50）のセミナー参加権：3,000円

　　　　

参加対象の方

• 人との会話に不安を感じる方
• 緊張でうまく話せない、会話が続かないと悩んでいる方
• 人前に出るとドキドキしてしまう方
  

講座の流れ（全５回）2025年11月2日～　日曜日 午前10:00～10:50

第1回　2025年11月2日（日）
不安・緊張とどう付き合うか（リラクゼーション編）

• 不安や緊張のメカニズムを理解する
• 呼吸法や筋弛緩法などの実践練習

第2回　2025年11月16日（日）
人とのコミュニケーションのやり方（聞き方編）

• 相手の話を受け止める「聴く力」
• 共感やあいづちの工夫

第3回　2025年11月30日（日）
人とのコミュニケーションのやり方（話し方編）

• 自分の気持ちを伝える「話す力」
• 短くわかりやすく話すコツ

第4回　2025年12月7日（日）
不安や緊張とリンクする思考を整理する

• ネガティブ思考のパターンに気づく
• 不安を和らげる考え方の切り替え方

第5回　2025年12月21日（日）
総括

• 学んだことの振り返り
• 日常での活用方法を確認

　　　　

　　　　

オンラインセミナー参加費用

【お試し】
第1回目（11月2日10:00～10:50）のセミナー参加権：3,000円

【一括購入】
全5回（11月2日、16日、30日、12月7日、21日 10:00～10:50）のセミナー参加権：12,000円

【お試しで第1回目参加された方が対象】
第2回目～第5回目（11月16日、30日、12月7日、21日 10:00～10:50）のセミナー参加権：9,800円

　

参加申込方法
ご希望のプラン名をご選択ください。セミナー参加権販売ページ（外部サイト：peatix）へ移動します。

【お試し】
第1回目（11月2日10:00～10:50）のセミナー参加権：3,000円

【一括購入】
全5回（11月2日、16日、30日、12月7日、21日 10:00～10:50）のセミナー参加権：12,000円